Pilates Lesson
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Neuigkeiten

Dezember Special: Entspannte Faszien Rolle mit Ewa, Sa. 5. und 19. Dezember 2020, 10-11.15Uhr

Dieses Special umfasst ein 75minütiges Pilates Training zuhause live vor Deinem Bildschirm mit und auf der Faszienrolle. Der Fokus liegt auf allen Verschraubungen und Rotationsbewegungen, um die inneren Organe durch zu massieren und den Stoffwechsel anzuregen. Das ausrollen des Fasziengewebes bewirkt eine Hydraten der Grundsubstanz. Gewebeflüssigkeiten werden ausgetauscht und das Gewebe wieder neu mit Nährstoffen angereichert. Die perfekte Kombination aus Kraft, Beweglichkeit, Entspannung und Massage des Fasziengewebes. Du benötigst für das Special eine Matte und eine 90cm Faszienrolle. Freu Dich auf Dein FEELGOOD Pilates mit viel Entspannung.
Kosten: 20€/Termin
Buchbar mit Mattenkarten 10er Karte
Für unsere aktiven Mitglieder kostenlos!

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Online Workshop "Fasziales Beckenbodentraining" mit Silke, So. 13. Dezember 2020, 10-13Uhr

Der Beckenboden ist das Zentrum Deines Körpers. Er hat viele unterschiedliche  Funktionen, viel mehr als „nur‘“ dicht zu halten. Er muss einerseits kraftvoll und gleichzeitig dehnbar sein, festhalten aber auch loslassen können, mit einem Wort: elastisch sein!
Die Elastizität sichert dauerhaft die Kontinenz, ermöglicht eine gute Haltung und elegante, fließende Bewegungen, ein gutes Gleichgewicht, ein positives Körpergefühl, Kraft und Energie im Alltag, gelöste Schultern und eine tiefe, befriedigende Sexualität.
Mit einfachen Wahrnehmungsübungen wirst Du Deinen Beckenboden erst erspüren und kennenlernen, um ihn dann gezielt zu trainieren und zu kräftigen, aber auch zu entspannen und das alles mit viel Humor und Freude an der Bewegung.
Erfahre, wie Du Deinen Beckenboden mit der Pilates-Methode und in Deinem Alltag trainieren kannst, z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Staubsaugen oder Geschirrspülmaschine ausräumen. Dein Beckenboden begleitet Dich überall hin. Hole Dir mehr Kraft, Freude und Energie aus Deiner Körpermitte!
Kosten: 49€ (Nicht-Mitglieder und Teilnehmer mit 10er-Karten), 39€ Mitglieder
Sonderpreis für unsere aktiven Mitglieder 19€
Die Trainerin: Silke Didjurgis ist zertifizierte Beckenboden Trainerin und leitet unsere Beckenboden Training für Gruppen und im Einzel Coaching.

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Schnell Gutschein kaufen, 20% Bonus für Dich und für uns sichern!

Kennst Du kaufnebenan.de? Bei dieser tollen Aktion geht es um aktive Nachbarschaftshilfe. Wir sind natürlich dabei und Ihr könnt das auch und alle können profitieren. Das geht so: Ihr kauft bei kaufnebenan.de einen Gutschein für unser Studio (für unseren Shop mit Kleidung oder Kleingeräten. Oder natürlich auch für Euer nächstes Training). Pro Gutscheinkauf erhaltet Ihr einen Bonus von 20% (maximal 20 Euro). Und wir auch! Bei Akzeptanz von PayPal QR-Code Zahlung gibt es sogar maximal 40€. Den Gutschein könnt Ihr dann hier im Studio einlösen.

Der neue Newsletter wird am 28.11 verschickt!

Ihr habt keine Nachricht erhalten? Im Spamfilter nachsehen und  melden! Hier die Fakten:
Das Studio bleibt bis zum 20. Dezember 2020 für das Gruppentraining geschlossen. Das Einzeltraining und Duo Training/1 Haushalt findet weiter statt!

Das sind Eure Möglichkeiten:

  1. Einzel- und Duotraining  Ihr dürft einzeln oder zu zweit (aus einem Haushalt) zu uns ins Studio kommen, Viele, die sonst zum Gruppentraining kommen, nutzen bereits diese tolle Möglichkeit. Anrufen oder Mailen und einen Termin vereinbaren.  
  2. Live im Stream Täglich gibt es mehrere Kurse zur Auswahl: Matte, Faszien, Beckenboden, Barre Workout, FreeFriday. Vormittags und am Abend. Einbuchen über Euren Account und von zu Hause mitmachen.  
  3. Videos on demand Mittlerweile umfasst unsere Videothek mehr als 40 Stunden zum Nachturnen. Zu jeder Zeit, an jedem Ort, mit wem Du möchtest. Freischaltcodes anfordern ((Kennwörter anfordern)für unsere aktiven Teilnehmer kostenlos) und loslegen.  
  4. <NEU> Rent a Trainer Online <NEU> Der eigene Trainer für Dich und Deine Familie! 45 oder 60min Training nach Maß. Entspannt oder aktiv, so wie es für Euch passt. Hol Dir Deinen Lieblingstrainer nach Hause! Anrufen oder Mailen und einen Termin vereinbaren.

Wieder da: Online Barre Workout, Mo. 18Uhr

Natürlich mit Gianfranco! Wer könnte Euch besser mit anmutigen Übungen zum Schwitzen bringen? Ab dem 16. November immer Montags um 18Uhr. Buchbar über den Online Planer.

Unsere Aktion "Mehrwertsteuer-Kein Problem!" November - Zirkus AG Pepperoni

Wir halten uns nicht damit auf, über Sinn oder Unsinn der Mehrwertsteuersenkung zu reden. Wir machen etwas Sinnvolles damit und alle unsere Teilnehmer sind dabei. Jeden Monat unterstützen wir mit den Mehreinnahmen eine andere Einrichtung.
Juli 2020: Spende für das Hospiz in Erkelenz
August 2020: 30 Kitas von pro multis werden mit Faszien-Trainingskarten von Anne-Katrin Müller (erschienen im Don Bosco Verlag) ausgestattet
September 2020: Spende für das Tierrefugium Wegberg e.V.
Oktober 2020: Spende für den Verein Wohlfahrt 
November 2020: Spende für die  Zirkus AG Pepperoni der Gymnasium Hückelhoven

Kostenloses Beckenboden Einzeltraining für unsere TeilnehmerInnen

Silke ist unsere Beckenboden Spezialistin und möchte euch ein besonderes Angebot machen: ein kostenloses Online Einzeltraining, natürlich  zum Thema Beckenboden! Die Stunden sind pro Person nur einmal buchbar. So kommen mehr Teilnehmer in den Genuss.
Hier die Termine: jede Woche Mittwoch 10.15Uhr und 18Uhr. Meldet Euch telefonisch oder per Mail für eine Reservierung.

Alle Geräte sind verliehen - Allegro to go + 4 Wochen Pilates&Friends!

Unser Angebot für Euch: Der Allegro für zu Hause! Für die Zeit der Schließung könnt ihr euch einen Allegro bei uns leihen. Und dazu gibt es 4 Wochen gratis Zugang zu Pilates&Friends, dem deutschsprachigen Online Portal für Pilates.  Hier findet ihr jede Menge Allegro Stunden von Stefanie und vielen tollen Kollegen. Was sagt ihr dazu? Mit Kombi vorfahren ? - Allegro einladen - altes Kinderzimmer endlich aufräumen und zum Sportzimmer umwandeln - loslegen!

Online Petition zur Differenzierung von kleinen Studios und großen Sportstätten!

Bitte unterstützt uns dabei, endlich eine eigene Kategorie zu bekommen und nicht immer mit großen Einrichtungen wie Fitnessstudios in einen Topf geworfen zu werden. So tragt Ihr dazu bei, auch weiterhin mit uns zu trainieren.Hier geht es zur Petition.

Online Kurse - Zur gewohnten Zeit live trainieren

Wie gewohnt über das Buchungssystem zu eurem Kurs anmelden. 15 Minuten vor dem Start kommt eine Mail mit dem Link zum Kurs. Wir arbeiten mit Zoom. Beim ersten Mal werdet ihr aufgefordert, das Programm zu laden, das dauert ca. 60sec. Dann kann's auch schon losgehen. Ihr entscheidet, ob wir euch sehen können oder ihr ganz ungestört trainiert. Und danach gibt es auch noch Zeit, sich auszutauschen.

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Luftfilter im Studio

Sicherheit ist ein wichtiges Thema für uns und wir sind stolz, dass unsere Mitglieder unser Hygienekonzept immer wieder loben. Diese Lob geben wir gerne zurück und bedanken uns bei unseren Teilnehmern für ihr rücksichts- und verantwortungsvolles Verhalten. Um für noch mehr Sicherheit  zu sorgen haben wir unsere Räume mit modernen Luftfilteranlagen ausgestattet. Mehrmals pro Stunde wird die Luft gereinigt und so fühlen wir uns weiter gut und sicher.

Schnupperstunden Autogenes Training und PMR - Termine folgen

In der heutigen Zeit fällt es zunehmend schwerer, achtsam mit uns zu sein, zur Ruhe zu kommen, zu entspannen. Das Gefühl, im Alltagsstress zu versinken, bewirkt, dass sich auch körperliche Begleiterscheinungen wie Verspannungen, Unruhe, Kopfschmerzen und Schlafstörungen einstellen. Entspannungsverfahren wie Autogenes Training (AT) oder Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen (PMR) helfen durch gezielte Entspannung, das vegetative Nervensystem positiv zu beeinflussen und so körperliche Begleiterscheinungen zu mindern. Körper und Seele sollen wieder zu einer Einheit werden.
An vier Abenden können Sie die beiden Entspannungsverfahren kennenlernen. Im Januar wird dann ein ganzer Kurs folgen, entweder AT oder PMR. Die Schnupperstunden sind einzeln buchbar.
Termine:
Autogenes Training: Freitag 27.11 und 11.04.2020, 17.30Uhr
Progressive Muskelentspannung: Fr. 4.12 und 18.12.2020, 17.30Uhr
Kosten: €12/Termin

Online-Buchungen

FreeFriday aus dem Tierrefugium Wegberg

Das kostenlose Angebot ist unser Dank an alle, die uns in der Corona Krise unterstützt haben und es ist eine Motivationshilfe für die, die es besonders hart getroffen hat. 45min Bewegungsfreude pur. Vom Wunschort zuschalten und mit turnen. Als Besonderheit streamen wir nicht mehr aus dem Studio sondern aus einer anderen Location. So lernt Ihr unsere Kollegen und Partner kennen.

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Ihr findet uns gut? Sagt es der Welt!

Ihr fühlt Euch bei uns gut aufgehoben und trainiert hier gerne? Die Rückenschmerzen sind im Griff und die Beweglichkeit kommt zurück? Lasst auch andere daran teilhaben und bewertet unser Studio bei Google. Es gibt immer noch Menschen, die nicht wissen, dass Pilates so viel mehr ist als Training auf der Matte. Dass es viele Facetten hat und auch Männer sich bei uns fit trainieren. Und dass es etwas ganz Besonderes ist, ein Teil vom Studio zu sein. Wir freuen uns auf Eure Kommentare und Geschichten. Einfach hier klicken oder den QR-Code scannen.

Noch mehr Trainingstool für Zuhause

Auch Sissel, unser Partner für Pilates Groß- und Kleingeräte (und natürlich die tollen Socken!) hat für Euch besondere Kondition im Angebot! Danke dafür.


15% Rabatt auf Trainingsgeräte für zu Hause

Ihr trainiert zu Hause und so langsam möchtet ihr auch mal andere Übungen machen? Rolle, Ball und Theraband sind da natürlich perfekte Begleiter. Alle passendes Geräte für zu Hause findet ihr hier. Und mit dem Code "PilatesLesson" gibt es 15% Rabatt!

Immer in Verbindung bleiben: die PilatesLesson App!

Mit unserer App verwaltet ihr eure Kurse und habt Übersicht über den Stundenplan und unser Angebot. Über das Newscenter (das ist der Menüpunkt unten links) sind wir immer in Verbindung und ihr erfahrt alle Neuigkeiten.

Und das Besondere: Die gibt es nicht im Store sondern nur über diesen Link (zur App) oder den QR Code! Anklicken und die Seite zum Startbildschirm hinzufügen.

Neuer Artikel im Trainer Magazin

Wollt Ihr einen Blick hinter dir Kulissen werfen? Wie wir die Umstellung von Präsenztraining auf Stream erlebt haben und was uns sonst noch bewegt hat könnt ihr in meinem neuen Artikel im Trainer Magazin lesen.

Unsere Pilates-Bücher

Bei uns im Studio erhältlich und in den Buchhandlungen Wild und Viehausen im Erkelenz. Und natürlich auch als Ebook.

my regio.tv verrät Euch, wie ich Pilates einsetze

VISIONPlus 2018

Im Rahmen der Nominierung für den Unternehmerinnenpreis VISIONPlus 2018 entstand dieses Video:

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Stefanie Rahn
Brüsseler Allee 23
41812 Erkelenz
Tel. 02431-98 68 998
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