Pilates Lesson
Pilates Lesson

Neuigkeiten

Seit Montag, 7. Juni 2021 ist das Studio wieder geöffnet. Es ist eine große Freude, Eure strahlenden Gesichter zu sehen. Danke für die anerkennenden Worte zu unserer Krisenbewältigung. Das tut uns richtig gut nach dieser sehr heftigen Zeit.
Ab Freitag, 11. Juni entfällt die GGG-Regel. Lasst uns bitte verantwortungsvoll bleiben, damit wir weiter trainieren können. Allen "Neuen" oder Interessierten empfehlen wir, den Newsletter zu abonnieren, um die aktuellen Infos zu erhalten.

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Faszien Pilates Outdoor - Mittwoch 9Uhr und 19.10Uhr

Ihr habt gewählt und euch entschieden für diese Tage und Pilates Stunden:
Mittwoch 9Uhr: Faszien Pilates Outdoor
Mittwoch 19.10Uhr: Faszien Pilates Outdoor
Bitte bringt Matte und Rolle/Ball mit.

Online-Buchungen

Kompakt Workshop "Nordic Walking Plus" mit Silke, neuer Termin folgt

Unser neues Format ist der Renner! Deshalb bieten wir NWP jetzt auch als Kompakt Workshop an. Ihr lernt alle Grundlagen, um selbstständig eure Runden zu ziehen. Zu Hause und im Urlaub. Und so läuft es ab:
Wir treffen uns VOR dem Studio in der Brüsseler Allee. Nach einer kleinen Einführung in die Materialkunde (Welcher Stock passt zu mir? Was brauche ich eventuell noch..?) machen wir gemeinsam ein kleines Warm up, um dann endlich die Stöcke zu schwingen. In fünf Lernschritten erfährst Du das Wichtigste über die richtige Technik beim Nordic-Walking. Dafür nutzen wir die weitläufigen Feldwege rund um das Studio. Zum Schluss gibt es ein Cool down und Zeit für Fragen und Wissenswertes rund ums Nordic-Walking. Falls Du noch keine NW – Stöcke hast, melde Dich bitte mit Angabe Deiner Körpergröße, damit ich das rechtzeitig  planen kann. Es gibt nur ein begrenztes Leihangebot an NW-Stöcken! 
Wenn Du schon Stöcke hast, sollten sie auf jeden Fall über eine Daumenschlaufe verfügen, es reicht nicht, wenn die Schlaufe nur über das Handgelenk geht! Bitte keine Wanderstöcke mitbringen.
 Bitte sorge an dem Tag selbst gut für Dich, z.B. mit ausreichend Wasser, Sonnen- und/oder Insektenschutz…bequemes Schuhwerk (z.B. Laufschuhe).
Kosten: €32 Mitglieder/€40 Nicht-Mitglieder

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Stefanie bei WDR2

Da höre ich im Radio "Was haben die Begriffe Joseph und 100 gemeinsam?" Noch Fragen, da geht es natürlich um PILATES! Also schnell bei WDR2 angerufen, das Rätsel gelöst und den Moderator noch nett aber bestimmt darauf hingewiesen, dass die Frage, ob Männer auch Pilates machen können doch recht kurz gedachst ist. Joseph war ja kein Mädchen...

FEELGOOD Faszienrolle - Samstags Special mit Ewa, Termin folgt, 10-11.15Uhr

Das Special umfasst ein 75 minütiges Pilates Training zuhause live vor deinem Bildschirm mit und auf der Faszienrolle. Der Fokus liegt auf allen Verschraubungen und Rotationsbewegungen, um die inneren Organe durchzumassieren und den Stoffwechsel anzuregen. Das Ausrollen des Fasziengewebes bewirkt eine Hydration der Grundsubstanz. Gewebeflüssigkeiten werden ausgetauscht und das Gewebe wieder neu mit Nährstoffen angereichert. Die perfekte Kombination aus Kraft, Beweglichkeit, Entspannung und Massage des Fasziengewebes.
Du benötigst für das Special eine Matte und eine min. 90cm lange Faszienrolle.
Freu dich auf dein FEELGOOD Pilates mit viel Entspannung!
Kostenlos für unsere Mitglieder.
Mit 10er Karte Matte buchbar.
Einzeltermin: €20,-

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Online Kurse - Zur gewohnten Zeit live trainieren

Wie gewohnt über das Buchungssystem zu eurem Kurs anmelden. 15 Minuten vor dem Start kommt eine Mail mit dem Link zum Kurs. Auch ohne die Mail kommt ihr immer 15min vor beginn über Euren Account zum Training. Wie auf dem Foto zu sehen gibt es einen Button "Zum Live Stream". Einfach anklicken und los geht's.Wir arbeiten mit Zoom. Beim ersten Mal werdet ihr aufgefordert, das Programm zu laden, das dauert ca. 60sec. Dann kann's auch schon losgehen. Ihr entscheidet, ob wir euch sehen können oder ihr ganz ungestört trainiert. Und danach gibt es auch noch Zeit, sich auszutauschen.

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Luftfilter im Studio

Sicherheit ist ein wichtiges Thema für uns und wir sind stolz, dass unsere Mitglieder unser Hygienekonzept immer wieder loben. Diese Lob geben wir gerne zurück und bedanken uns bei unseren Teilnehmern für ihr rücksichts- und verantwortungsvolles Verhalten. Um für noch mehr Sicherheit  zu sorgen haben wir unsere Räume mit modernen Luftfilteranlagen ausgestattet. Mehrmals pro Stunde wird die Luft gereinigt und so fühlen wir uns weiter gut und sicher.

Schnupperstunden Autogenes Training und PMR - Termine folgen

In der heutigen Zeit fällt es zunehmend schwerer, achtsam mit uns zu sein, zur Ruhe zu kommen, zu entspannen. Das Gefühl, im Alltagsstress zu versinken, bewirkt, dass sich auch körperliche Begleiterscheinungen wie Verspannungen, Unruhe, Kopfschmerzen und Schlafstörungen einstellen. Entspannungsverfahren wie Autogenes Training (AT) oder Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen (PMR) helfen durch gezielte Entspannung, das vegetative Nervensystem positiv zu beeinflussen und so körperliche Begleiterscheinungen zu mindern. Körper und Seele sollen wieder zu einer Einheit werden.
An vier Abenden können Sie die beiden Entspannungsverfahren kennenlernen. Im Januar wird dann ein ganzer Kurs folgen, entweder AT oder PMR. Die Schnupperstunden sind einzeln buchbar.
Termine:
Autogenes Training: Fr. 17.30Uhr
Progressive Muskelentspannung: Fr. 17.30Uhr
Kosten: €12/Termin

Online-Buchungen

FreeFriday aus dem Tierrefugium Wegberg

Das kostenlose Angebot ist unser Dank an alle, die uns in der Corona Krise unterstützt haben und es ist eine Motivationshilfe für die, die es besonders hart getroffen hat. 45min Bewegungsfreude pur. Vom Wunschort zuschalten und mit turnen. Als Besonderheit streamen wir nicht mehr aus dem Studio sondern aus einer anderen Location. So lernt Ihr unsere Kollegen und Partner kennen.

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Ihr findet uns gut? Sagt es der Welt!

Ihr fühlt Euch bei uns gut aufgehoben und trainiert hier gerne? Die Rückenschmerzen sind im Griff und die Beweglichkeit kommt zurück? Lasst auch andere daran teilhaben und bewertet unser Studio bei Google. Es gibt immer noch Menschen, die nicht wissen, dass Pilates so viel mehr ist als Training auf der Matte. Dass es viele Facetten hat und auch Männer sich bei uns fit trainieren. Und dass es etwas ganz Besonderes ist, ein Teil vom Studio zu sein. Wir freuen uns auf Eure Kommentare und Geschichten. Einfach hier klicken oder den QR-Code scannen.

Noch mehr Trainingstool für Zuhause

Auch Sissel, unser Partner für Pilates Groß- und Kleingeräte (und natürlich die tollen Socken!) hat für Euch besondere Kondition im Angebot! Danke dafür. Mit diesem Code LMV16YRYKZV0 erhaltet ihr 5% Rabatt auf Kleingeräte. Und ebenfalls 5% Ermäßigung für die tollen Pilates Großgeräte (Reformer, Allegro usw.) erhaltet Ihr mit dem Code PilatesLesson2020.


15% Rabatt auf Trainingsgeräte für zu Hause

Ihr trainiert zu Hause und so langsam möchtet ihr auch mal andere Übungen machen? Rolle, Ball und Theraband sind da natürlich perfekte Begleiter. Alle passendes Geräte für zu Hause findet ihr hier. Und mit dem Code "PilatesLesson" gibt es 15% Rabatt!

Immer in Verbindung bleiben: die PilatesLesson App!

Mit unserer App verwaltet ihr eure Kurse und habt Übersicht über den Stundenplan und unser Angebot. Über das Newscenter (das ist der Menüpunkt unten links) sind wir immer in Verbindung und ihr erfahrt alle Neuigkeiten.

Und das Besondere: Die gibt es nicht im Store sondern nur über diesen Link (zur App) oder den QR Code! Anklicken und die Seite zum Startbildschirm hinzufügen.

Unsere Pilates-Bücher

Bei uns im Studio erhältlich und in den Buchhandlungen Wild und Viehausen im Erkelenz. Und natürlich auch als Ebook.

my regio.tv verrät Euch, wie ich Pilates einsetze

PilatesLesson

Stefanie Rahn
Brüsseler Allee 23
41812 Erkelenz
Tel. 02431-98 68 998
stefanie@pilates-lesson.de

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