Schnupperstunden Autogenes Training und PMR - Termine folgen
In der heutigen Zeit fällt es zunehmend schwerer, achtsam mit uns zu sein, zur Ruhe zu kommen, zu entspannen. Das Gefühl, im Alltagsstress zu versinken, bewirkt, dass sich auch körperliche Begleiterscheinungen wie Verspannungen, Unruhe, Kopfschmerzen und Schlafstörungen einstellen. Entspannungsverfahren wie Autogenes Training (AT) oder Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen (PMR) helfen durch gezielte Entspannung, das vegetative Nervensystem positiv zu beeinflussen und so körperliche Begleiterscheinungen zu mindern. Körper und Seele sollen wieder zu einer Einheit werden.
An vier Abenden können Sie die beiden Entspannungsverfahren kennenlernen. Im Januar wird dann ein ganzer Kurs folgen, entweder AT oder PMR. Die Schnupperstunden sind einzeln buchbar.
Termine:
Autogenes Training: Fr. 17.30Uhr
Progressive Muskelentspannung: Fr. 17.30Uhr
Kosten: €12/Termin
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