Pilates für Alle!
Auch in diesem Jahr sind wir wieder mit dabei und bewegen den Kreis HS. Mittwochs zur besten Zeit um 18Uhr wird Kerstin mit euch ein ausgeglichenes Pilates Training für mehr Beweglichkeit und Kraft durchführen. Was gibt es schöneres als unter freiem Himmel auf der Terrasse zu trainieren? Die Teilnahme ist kostenlos. Die Anmeldung erfolgt über den Kreissportbund Heinsberg und ist immer 48 Stunden vor dem Kurs freigeschaltet. 
Bringt bitte eine Matte mit.
Anmeldung: KSB Heinsberg

Höre führenden deutschsprachigen Pilatesexperten zu, wenn sie rund um das Thema Pilates aus dem Nähkästchen plaudern, spannende Hintergründe vorstellen und Mensch und Methode greifbar machen. Am 6.5.2022 war es soweit: Der Vorstand des Deutschen Pilatesverbands lud zur allerersten Verbands-Talkshow ein. Virtuell via zoom - und es waren so viele tolle Gäste und Zuschauer dabei!! Das gesammelte Video findet ihr hier. Wer spricht? Simone Hörster von Core Pilates Berlin @corepilates_berlin mit dem Thema „Klassisches Pilates“ Britta Brechtefeld von Pilates Bodymotion Köln mit dem Thema „Zeitgenössisches Pilates“ Alexander Bohlander von Polestar Pilates Europe mit dem Thema „Pilates in Therapie und Prävention“ Dagmar Mathis-Wiebe von Keep in motion PILATES München mit dem Thema „Pilates History“ Im 3er-Gespräch mit dem Thema „Die Welt der Geräte“ erwarten euch: Kerstin Reif von Essence Pilates Bremen, Tony Rockoff von Pilateshouse Hamburg und Reiner Grootenhuis von Pilates Powers Tönisvorst.

Moderiert wird der Talk von Kristina Dietrich und Stefanie Rahn.

Meine wunderbaren Kolleginnen von Menomente haben diesen Online Kongress ins Leben gerufen und ich habe den Kongress mit einem Interview unterstützt. Alle Interviews sind am 12.5.2022 noch einmal kostenlos zu sehen. Hier geht es zur Anmeldung. Danach kann man alle Interviews im Paket buchen. Hier das Kongresspaket buchen

Die Wechseljahre betreffen früher oder später jede Frau. Sie sind für ein Drittel der Frauen von starken Beschwerden geprägt, für ein weiteres Drittel wirkt sich der hormonelle Wandel nur mittelstark aus und wiederum ein Drittel der Frauen verspürt wenig bis keine Veränderungen.
Der MENOMENTE® Wechseljahrekongress 2022 soll alles vereinen, was Frauen in den Wechseljahren unterstützt, die Veränderungen des Körpers zu verstehen und nachhaltig in ihrer Kraft und in Balance zu bleiben. Über 25 Top-Expertinnen verraten dir, welche wirksamen Lösungen es für die Symptome der Wechseljahre gibt und wie man diese Lebensphase authentisch und voller Power gestalten kann. 

Die Fakten auf einen Blick

• Was: MENOMENTE Wechseljahrekongress 2022 – Online
• Wann: 06. Bis 10. Mai 2022
• Wer: Frauen in den Wechseljahren und alle, die sich für das Thema interessieren 
• Wie: über 25 Expertinnen-Interviews* für eine ganzheitliche Betrachtung
• Wo: Online, Anmeldung über WECHSELJAHREKONGRESS2022
• Kosten: Kostenlos oder dauerhafter Zugang über das Kongresspaket 

Wie du anhand der Themenvielfalt siehst, geht es bei dem Kongress nicht nur um Hormone, sondern um eine ganzheitliche Betrachtungsweise, die sich auf viele unserer Lebensbereiche erstreckt. Denn es gibt nicht die eine Lösung für alle.
Für diejenigen, die den Kongress verpasst haben oder die Interviews später anschauen möchten, gibt es das Kongresspaket mit dauerhaftem Zugang und Bonusmaterial. Dieses ist für einen Preis von EUR 79,00 buchbar. 
Das Kongresspaket kannst du hier buchen: Hier das Kongresspaket buchen

Die neuen Präventionkurse starten nach den Sommerferien. Die Teilnahme bei den Mattenkusen kann in Präsenz, online und variabel online/präsent erfolgen.

Termine:
Dienstag 18Uhr Basis Allegro
Donnerstag 9.20Uhr Matte
Kosten: €153 (Matte), €218 (Allegro)

• Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit mind. 75,- bezuschusst. Die genaue Höhe sowie Häufigkeit bitte bei der jeweiligen KK erfragen
• Der Kurs geht über 10 Wochen
• Für die Bezuschussung ist 80% Teilnahme erforderlich
• Der Teilnehmer tritt in Vorleistung und erhält nach regelmäßiger Teilnahme eine Teilnahmebestätigung, die bei der KK eingereicht wird. Daraufhin erfolgt die Bezuschussung.
  

"Kannst du nicht mal ein Video von der Übung machen? Ich würde das gerne üben." Das hat eine liebe Teilnehmerin mich gefragt. Klar doch! Und hier ist das erste Wunsch-Video. Ich zeige euch eine meiner Lieblingsübungen: Die Achterschleife mit der Hand. Viel Spaß damit!

Hast du auch einen Wunsch? Immer her damit!

Das Event ist vorbei und es wurden über 12.100,- gespendet. 
Wir sind fassungslos und möchten dazu beitragen, besonders den Kindern zu helfen. Der Deutscher Pilates-Verband e.V. veranstaltet ein Online Event. Ihr seid herzlich eingeladen, am Freitag, 4.3.22 um 19Uhr mit uns zu trainieren und kräftig zu spenden. Einfach auf unseren Youtube Kanal. Dort wird live übertragen.
Spendenziel:
Wir unterstützen das konkrete Unicef -Projekt „Nothilfe für Kinder in der Ukraine“.
Ob Windeln, Babynahrung, Medikamente oder Kleidung - Unicef verfügt als anerkannte und große Spendenorganisation über das Know-how und die Erfahrung und die Anerkennung, um in Krisengebieten wirksam zu helfen.

Endlich ist es wieder da: das knackige und kurzweilige Zirkeltraining. Mit Pilates Groß- und Kleingeräten die Kraftausdauer trainieren. Fitter werden und Stress abbauen. Gute Laune ist garantiert.
Probestunde: €12

Der BR hat eine Reportage über die Pilates Geräte gemacht. In 10 Minuten seht ihr Reformer, Caddilac, Chair und Barrel in Aktion. Und wer es ausprobieren möchte kommt einfach zu uns ins Studio! Hier der Link zum TV-Bericht. Und hier der Link zum ausführlichen Zusatzbericht auf der Gesundheitsseite des BR. 

Egal ob Kurs, Sportbekleidung von Winshape, Socken von Tavinoir und Toesox, gesunde Kleingeräte von Artzt und Sissel, die wunderbare Laufmaus oder Pilates Bücher. Mit dem Stadtgutschein könnt ihr bei uns im Studio bezahlen.

Pilates und Laufen? Ja! Joseph Pilates ist regelmäßig gejoggt. Und ein herausragender Kollege hat vor einigen Jahren sehr treffend gesagt: You do not run to get in shape. You have to be in shape to run (Man läuft nicht, um in Form zu kommen. Man muss in Form sein, um zu laufen!). Für uns ist Pilates die beste Funktionsgymnastik, um verletzungsfrei laufen und sprinten zu können. Mit der Laufmaus haben wir die passende Ergänzung gefunden. Ambitionierte Läufer können mit der Laufmaus noch Feinheiten herausarbeiten. Für Freizeitläufer ist sie ideal, um einfach loszulaufen und sich nicht viele Gedanken über technische Details zu machen. Die Arme schwingen wie von alleine und der Oberkörper richtet sich auf. Auch für Walker ein super Tool. Das schrieb mir heute eine liebe Kundin:
"Liebe Steffi, ich bin heute 90min mit meinen Laufmäusen unterwegs gewesen. Ich bin total begeistert. Ohne Rückenschmerzen und in einem flotten Schritt und auch die Lunge hat mitgemacht. Auch die Handhabung mit zwei Hunden ist kein Problem. Und durch die Mäuse habe ich ein gutes Gleichgewicht".

Auf dem Video seht ihr unsere Kerstin beim Sprint. Schaut genau auf Hände, Ellbogen und Schultern.

Da höre ich im Radio "Was haben die Begriffe Joseph und 100 gemeinsam?" Noch Fragen, da geht es natürlich um PILATES! Also schnell bei WDR2 angerufen, das Rätsel gelöst und den Moderator noch nett aber bestimmt darauf hingewiesen, dass die Frage, ob Männer auch Pilates machen können doch recht kurz gedachst ist. Joseph war ja kein Mädchen...

Wie gewohnt über das Buchungssystem zu eurem Kurs anmelden. 15 Minuten vor dem Start kommt eine Mail mit dem Link zum Kurs. Auch ohne die Mail kommt ihr immer 15min vor beginn über Euren Account zum Training. Wie auf dem Foto zu sehen gibt es einen Button "Zum Live Stream". Einfach anklicken und los geht's.Wir arbeiten mit Zoom. Beim ersten Mal werdet ihr aufgefordert, das Programm zu laden, das dauert ca. 60sec. Dann kann's auch schon losgehen. Ihr entscheidet, ob wir euch sehen können oder ihr ganz ungestört trainiert. Und danach gibt es auch noch Zeit, sich auszutauschen.

Sicherheit ist ein wichtiges Thema für uns und wir sind stolz, dass unsere Mitglieder unser Hygienekonzept immer wieder loben. Diese Lob geben wir gerne zurück und bedanken uns bei unseren Teilnehmern für ihr rücksichts- und verantwortungsvolles Verhalten. Um für noch mehr Sicherheit  zu sorgen haben wir unsere Räume mit modernen Luftfilteranlagen ausgestattet. Mehrmals pro Stunde wird die Luft gereinigt und so fühlen wir uns weiter gut und sicher.

Das kostenlose Angebot ist unser Dank an alle, die uns in der Corona Krise unterstützt haben und es ist eine Motivationshilfe für die, die es besonders hart getroffen hat. 45min Bewegungsfreude pur. Vom Wunschort zuschalten und mit turnen. Als Besonderheit streamen wir nicht mehr aus dem Studio sondern aus einer anderen Location. So lernt Ihr unsere Kollegen und Partner kennen.

Ihr fühlt Euch bei uns gut aufgehoben und trainiert hier gerne? Die Rückenschmerzen sind im Griff und die Beweglichkeit kommt zurück? Lasst auch andere daran teilhaben und bewertet unser Studio bei Google. Es gibt immer noch Menschen, die nicht wissen, dass Pilates so viel mehr ist als Training auf der Matte. Dass es viele Facetten hat und auch Männer sich bei uns fit trainieren. Und dass es etwas ganz Besonderes ist, ein Teil vom Studio zu sein. Wir freuen uns auf Eure Kommentare und Geschichten. Einfach hier klicken oder den QR-Code scannen.

Auch Sissel, unser Partner für Pilates Groß- und Kleingeräte (und natürlich die tollen Socken!) hat für Euch besondere Kondition im Angebot! Danke dafür. Mit diesem Code LMV16YRYKZV0 erhaltet ihr 5% Rabatt auf Kleingeräte. Und ebenfalls 5% Ermäßigung für die tollen Pilates Großgeräte (Reformer, Allegro usw.) erhaltet Ihr mit dem Code PilatesLesson2020.

Ihr trainiert zu Hause und so langsam möchtet ihr auch mal andere Übungen machen? Rolle, Ball und Theraband sind da natürlich perfekte Begleiter. Alle passendes Geräte für zu Hause findet ihr hier. Und mit dem Code "PilatesLesson" gibt es 15% Rabatt!

Mit unserer App verwaltet ihr eure Kurse und habt Übersicht über den Stundenplan und unser Angebot. Über das Newscenter (das ist der Menüpunkt unten links) sind wir immer in Verbindung und ihr erfahrt alle Neuigkeiten.

Bei uns im Studio erhältlich und in den Buchhandlungen Wild und Viehausen im Erkelenz. Und natürlich auch als Ebook.