Pilates Lesson
Pilates Lesson

Neuigkeiten

Bei uns melden sich die ersten Anfragen, wann es endlich wieder losgeht mit "echten" Stunden. Natürlich scharren auch wir schon mit den Hufen und möchten lieber heute als morgen mit euch loslegen. Ein bisschen müssen wir noch warten. Die Informationen von offizieller Seite sind noch zu spärlich und unübersichtlich. Noch weiß niemand, wie die Richtlinien umgesetzt werden. Sobald es Deutlichkeit gibt, melden wir uns. Das tun wir hier auf dieser Seite, per Mail und in der App habt ihr mit dem Newscenter auch Zugriff auf die neuesten Informationen. Bis bald!

Neu: Stretching 30min, Mo. 20.15Uhr

Entspannt und gedehnt in den Abend. Das geht ab sofort mit unserer neuen Stretching Stunde! Ob im Anschluss an die Trainingseinheit die Du davor gemacht hast oder als Abschalten vom Alltag. Als Ergänzung zum Joggen, damit die Waden und Achillessehnen wieder elastisch werden. Oder vielleicht möchtest du mal wieder aus dem Stand mit den Fingerspitzen berühren. Werde wieder beweglich, geschmeidig und dehnfähig.
Kosten: Für unsere Mitglieder kostenlos.
Einzeltermin: €10, 5er-Karte €45,-, 10er-Karte €80,-

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Pilates goes Berlin: Meeting mit Wolfgang Kubicki

Hier sehr ihr einen Zusammenschnitt eines Meetings mit Wolfgang Kubicki (FDP, Bundestagsvizepräsident) vom 11.2.21 bei dem ich als Präsidentin des Deutschen Pilates Verbandes dabei sein konnte.

Neu: Online Pilates HIIT-Training 30min, Di. 8Uhr

Der frühe Vogel ...  Egal ob im Schlafanzug oder Sportdress: 30min knackiges Pilates Work Out geht immer! Und alles zu Hause vor deinem Bildschirm, so dass du danach sofort unter die Dusche springen kannst! 
Das Online Pilates HIIT Training ist ein intensives, schweißtreibendes 30 minütiges Training mit warm up, Pilates Circuit und knackigem Tabata um den Stoffwechsel nochmal so richtig auf Zack zu bringen. Trainingsziele wie Kraftsteigerung, Fettreduktion sowie die Steigerung der Ausdauer können bei hoher Intensität in kurzer Trainingsdauer erreicht werden. Bist du bereit, deine persönliche Komfortzone zu verlassen?  
Kosten: €10,-
Kostenlos für unsere aktiven Mitglieder.


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FEELGOOD Faszienrolle - Samstags Special mit Ewa, Sa. 13. März 2021, 10-11.15Uhr

Das Special umfasst ein 75 minütiges Pilates Training zuhause live vor deinem Bildschirm mit und auf der Faszienrolle. Der Fokus liegt auf allen Verschraubungen und Rotationsbewegungen, um die inneren Organe durchzumassieren und den Stoffwechsel anzuregen. Das Ausrollen des Fasziengewebes bewirkt eine Hydration der Grundsubstanz. Gewebeflüssigkeiten werden ausgetauscht und das Gewebe wieder neu mit Nährstoffen angereichert. Die perfekte Kombination aus Kraft, Beweglichkeit, Entspannung und Massage des Fasziengewebes.
Du benötigst für das Special eine Matte und eine min. 90cm lange Faszienrolle.
Freu dich auf dein FEELGOOD Pilates mit viel Entspannung!
Kostenlos für unsere Mitglieder.
Mit 10er Karte Matte buchbar.
Einzeltermin: €20,-

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Neu: Der PilatesLesson BLOG!

Was mache ich mit einem Fersensporn? Wie werde ich meinen verspannten Nacken los? Und warum tut mir die Hüfte nach dem Joggen weh? Und wie gelingt mir ein guter Roll over? Diese und andere Fragen hören wir immer wieder. Und daher habe wir dieses neue Projekt ins Leben gerufen. Wir beantworten eure Fragen, geben Trainingstipps und die passenden Übungen. Und ihr? Ihr stellt uns die Fragen und bestimmt, worum es geht. Schickt uns eure Wünsche in einer Videobotschaft. Ein Beispiel haben wir für euch im Video vorbereitet. Hier die Eckpunkte zusammengefasst:

  • dein Video ist max. 20sec lang
  • stell dich mit deinem Namen vor, Vorname genügt
  • stell deine Frage
  • gib die Erlaubnis, dass wir das Video veröffentlichen dürfen (mit klick auf die Mailadresse hast du Zugriff auf einen Bespieltext)
  • schick das Video an blog@pilates-lesson.de

Unsere Aktion "Mehrwertsteuer-Kein Problem!" November - Zirkus AG Pepperoni

Wir halten uns nicht damit auf, über Sinn oder Unsinn der Mehrwertsteuersenkung zu reden. Wir machen etwas Sinnvolles damit und alle unsere Teilnehmer sind dabei. Jeden Monat unterstützen wir mit den Mehreinnahmen eine andere Einrichtung.
Juli 2020: Spende für das Hospiz in Erkelenz
August 2020: 30 Kitas von pro multis werden mit Faszien-Trainingskarten von Anne-Katrin Müller (erschienen im Don Bosco Verlag) ausgestattet
September 2020: Spende für das Tierrefugium Wegberg e.V.
Oktober 2020: Spende für den Verein Wohlfahrt 
November 2020: Spende für die  Zirkus AG Pepperoni der Gymnasium Hückelhoven

Alle Geräte sind verliehen - Allegro to go + 4 Wochen Pilates&Friends!

Unser Angebot für Euch: Der Allegro für zu Hause! Für die Zeit der Schließung könnt ihr euch einen Allegro bei uns leihen. Und dazu gibt es 4 Wochen gratis Zugang zu Pilates&Friends, dem deutschsprachigen Online Portal für Pilates.  Hier findet ihr jede Menge Allegro Stunden von Stefanie und vielen tollen Kollegen. Was sagt ihr dazu? Mit Kombi vorfahren ? - Allegro einladen - altes Kinderzimmer endlich aufräumen und zum Sportzimmer umwandeln - loslegen!

Online Kurse - Zur gewohnten Zeit live trainieren

Wie gewohnt über das Buchungssystem zu eurem Kurs anmelden. 15 Minuten vor dem Start kommt eine Mail mit dem Link zum Kurs. Auch ohne die Mail kommt ihr immer 15min vor beginn über Euren Account zum Training. Wie auf dem Foto zu sehen gibt es einen Button "Zum Live Stream". Einfach anklicken und los geht's.Wir arbeiten mit Zoom. Beim ersten Mal werdet ihr aufgefordert, das Programm zu laden, das dauert ca. 60sec. Dann kann's auch schon losgehen. Ihr entscheidet, ob wir euch sehen können oder ihr ganz ungestört trainiert. Und danach gibt es auch noch Zeit, sich auszutauschen.

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Luftfilter im Studio

Sicherheit ist ein wichtiges Thema für uns und wir sind stolz, dass unsere Mitglieder unser Hygienekonzept immer wieder loben. Diese Lob geben wir gerne zurück und bedanken uns bei unseren Teilnehmern für ihr rücksichts- und verantwortungsvolles Verhalten. Um für noch mehr Sicherheit  zu sorgen haben wir unsere Räume mit modernen Luftfilteranlagen ausgestattet. Mehrmals pro Stunde wird die Luft gereinigt und so fühlen wir uns weiter gut und sicher.

Schnupperstunden Autogenes Training und PMR - Termine folgen

In der heutigen Zeit fällt es zunehmend schwerer, achtsam mit uns zu sein, zur Ruhe zu kommen, zu entspannen. Das Gefühl, im Alltagsstress zu versinken, bewirkt, dass sich auch körperliche Begleiterscheinungen wie Verspannungen, Unruhe, Kopfschmerzen und Schlafstörungen einstellen. Entspannungsverfahren wie Autogenes Training (AT) oder Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen (PMR) helfen durch gezielte Entspannung, das vegetative Nervensystem positiv zu beeinflussen und so körperliche Begleiterscheinungen zu mindern. Körper und Seele sollen wieder zu einer Einheit werden.
An vier Abenden können Sie die beiden Entspannungsverfahren kennenlernen. Im Januar wird dann ein ganzer Kurs folgen, entweder AT oder PMR. Die Schnupperstunden sind einzeln buchbar.
Termine:
Autogenes Training: Fr. 17.30Uhr
Progressive Muskelentspannung: Fr. 17.30Uhr
Kosten: €12/Termin

Online-Buchungen

FreeFriday aus dem Tierrefugium Wegberg

Das kostenlose Angebot ist unser Dank an alle, die uns in der Corona Krise unterstützt haben und es ist eine Motivationshilfe für die, die es besonders hart getroffen hat. 45min Bewegungsfreude pur. Vom Wunschort zuschalten und mit turnen. Als Besonderheit streamen wir nicht mehr aus dem Studio sondern aus einer anderen Location. So lernt Ihr unsere Kollegen und Partner kennen.

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Ihr findet uns gut? Sagt es der Welt!

Ihr fühlt Euch bei uns gut aufgehoben und trainiert hier gerne? Die Rückenschmerzen sind im Griff und die Beweglichkeit kommt zurück? Lasst auch andere daran teilhaben und bewertet unser Studio bei Google. Es gibt immer noch Menschen, die nicht wissen, dass Pilates so viel mehr ist als Training auf der Matte. Dass es viele Facetten hat und auch Männer sich bei uns fit trainieren. Und dass es etwas ganz Besonderes ist, ein Teil vom Studio zu sein. Wir freuen uns auf Eure Kommentare und Geschichten. Einfach hier klicken oder den QR-Code scannen.

Noch mehr Trainingstool für Zuhause

Auch Sissel, unser Partner für Pilates Groß- und Kleingeräte (und natürlich die tollen Socken!) hat für Euch besondere Kondition im Angebot! Danke dafür. Mit diesem Code LMV16YRYKZV0 erhaltet ihr 5% Rabatt auf Kleingeräte. Und ebenfalls 5% Ermäßigung für die tollen Pilates Großgeräte (Reformer, Allegro usw.) erhaltet Ihr mit dem Code PilatesLesson2020.


15% Rabatt auf Trainingsgeräte für zu Hause

Ihr trainiert zu Hause und so langsam möchtet ihr auch mal andere Übungen machen? Rolle, Ball und Theraband sind da natürlich perfekte Begleiter. Alle passendes Geräte für zu Hause findet ihr hier. Und mit dem Code "PilatesLesson" gibt es 15% Rabatt!

Immer in Verbindung bleiben: die PilatesLesson App!

Mit unserer App verwaltet ihr eure Kurse und habt Übersicht über den Stundenplan und unser Angebot. Über das Newscenter (das ist der Menüpunkt unten links) sind wir immer in Verbindung und ihr erfahrt alle Neuigkeiten.

Und das Besondere: Die gibt es nicht im Store sondern nur über diesen Link (zur App) oder den QR Code! Anklicken und die Seite zum Startbildschirm hinzufügen.

Unsere Pilates-Bücher

Bei uns im Studio erhältlich und in den Buchhandlungen Wild und Viehausen im Erkelenz. Und natürlich auch als Ebook.

my regio.tv verrät Euch, wie ich Pilates einsetze

VISIONPlus 2018

Im Rahmen der Nominierung für den Unternehmerinnenpreis VISIONPlus 2018 entstand dieses Video:

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Stefanie Rahn
Brüsseler Allee 23
41812 Erkelenz
Tel. 02431-98 68 998
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