Prinz Uschi II., Jungfrau Bozena und Bauer Maren. Das sind keine Schachfiguren sondern das Dreigestirn der EKG. Sie besuchen uns und werden das Studio für eine kurze Zeit in die Hochburg des Erkelenzer Karnevals verwandeln. Sei gespannt, wie die Tollitäten unser Studio durcheinander wirbeln und ob Stefanie mit einer Büttenrede den karnevalistischen Profis standhalten kann. Alles unter dem Motte:

Ejal wat kütt, 3 x von Hätze Möhn Mött !

Vorsätze für 2023 direkt umsetzen: Die neuen Präventionkurse starten im Januar. 

Termine:
Dienstag 18Uhr Basis Allegro, Start: Start: Di. 24.1.23 Nur noch 1 Platz frei
Zusatztermin Allegro Di. 19.10Uhr
Donnerstag 9.20Uhr Matte, Start: Do. 26.01.23

Kosten: €153 (Matte), €218 (Allegro)

• Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit mind. 75,- bezuschusst. Die genaue Höhe sowie Häufigkeit bitte bei der jeweiligen KK erfragen
• Der Kurs geht über 10 Wochen
• Für die Bezuschussung ist 80% Teilnahme erforderlich
• Der Teilnehmer tritt in Vorleistung und erhält nach regelmäßiger Teilnahme eine Teilnahmebestätigung, die bei der KK eingereicht wird. Daraufhin erfolgt die Bezuschussung.
  

Info: 02431-98 68 998

Ganz ehrlich: heute schon gedehnt, geräkelt und gestreckt? Ja? Prima! Denn wer sich regelmäßig reckt und streckt bleibt beweglich. Das könnt ihr bei euren Haustieren beobachten. Und wer unter der sorgfältigen Anleitung von Gianfranco zu mehr Beweglichkeit kommen möchte kann  Montags um 19.10Uhr zu uns kommen.
Probestunde €12
Info und Anmeldung: 02431-98 68 998

MEDICAL-STRETCHING® ist eine sanfte und äußerst effektive geführte Dehnmethode. MEDICAL-STRETCHING® lässt das Bindegewebe gleitfähiger werden, mobilisiert und schafft Platz in den Gelenken. Befreit Blockaden, belebt das Fasziennetz und verbessert Körperwahrnehmung und Haltung.
MEDICAL-STRETCHING® optimiert die natürliche Funktionsfähigkeit des Körpers und entfaltet die volle Leistung. Sorgt für optimale und
schnelle Resultate und führt zur Verbesserung der athletischen Leistung bei Sportlern.MEDICAL-STRETCHING® ist wohltuend und spricht das autonome Nervensystem an. Wirkt bei Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenbeschwerden, sowie bei Hüftproblemen. Es unterstützt die Regeneration, bringt Entspannung, Wohlbefinden und Schmerzfreiheit.
Wie das geht: du liegst entspannt auf der komfortablen Massagebank und Gianfranco führt dich durch wohltuende Dehnpositionen.
Gianfranco hat die Ausbildung zum Bodyworker bei Kerstin Bredehorn und Jenni Karies, den Gründern dieser Methode gelernt. Auf deren Website https://www.medical-stretching.com findest Du auch noch mehr Infos.
Kosten: €72/Std.
Termine nach Vereinbarung.

Meine wunderbaren Kolleginnen von Menomente haben diesen Online Kongress ins Leben gerufen und ich habe den Kongress mit einem Interview unterstützt. Alle Interviews sind vom 18. - 22.11.2022 noch einmal kostenlos zu sehen. Hier geht es zur Anmeldung. Zudem kann man alle Interviews im Paket buchen. Hier das Kongresspaket buchen.
Das Kongresspaket ist bis zum 17. November 2022 um 23:59 Uhrzum Early-Bird-Preis von EUR 59,00 buchbar. Danach gilt der reguläre Preis von EUR 79,00. Also, am besten schnell zugreifen!
Die Wechseljahre betreffen früher oder später jede Frau. Sie sind für ein Drittel der Frauen von starken Beschwerden geprägt, für ein weiteres Drittel wirkt sich der hormonelle Wandel nur mittelstark aus und wiederum ein Drittel der Frauen verspürt wenig bis keine Veränderungen.
Der MENOMENTE® Wechseljahrekongress 2022 soll alles vereinen, was Frauen in den Wechseljahren unterstützt, die Veränderungen des Körpers zu verstehen und nachhaltig in ihrer Kraft und in Balance zu bleiben. Über 25 Top-Expertinnen verraten dir, welche wirksamen Lösungen es für die Symptome der Wechseljahre gibt und wie man diese Lebensphase authentisch und voller Power gestalten kann. 

Die Fakten auf einen Blick

• Was: MENOMENTE Wechseljahrekongress 2022 – Online
• Wann: 18.- 22. November 2022
• Wer: Frauen in den Wechseljahren und alle, die sich für das Thema interessieren 
• Wie: über 25 Expertinnen-Interviews* für eine ganzheitliche Betrachtung
• Wo: Online, Anmeldung über WECHSELJAHREKONGRESS2022
• Kosten: Kostenlos oder dauerhafter Zugang über das Kongresspaket 

Wie du anhand der Themenvielfalt siehst, geht es bei dem Kongress nicht nur um Hormone, sondern um eine ganzheitliche Betrachtungsweise, die sich auf viele unserer Lebensbereiche erstreckt. Denn es gibt nicht die eine Lösung für alle.
Für diejenigen, die den Kongress verpasst haben oder die Interviews später anschauen möchten, gibt es das Kongresspaket mit dauerhaftem Zugang und Bonusmaterial. Dieses ist für einen Preis von EUR 79,00 buchbar. 
Das Kongresspaket kannst du hier buchen: Hier das Kongresspaket buchen

Höre führenden deutschsprachigen Pilatesexperten zu, wenn sie rund um das Thema Pilates aus dem Nähkästchen plaudern, spannende Hintergründe vorstellen und Mensch und Methode greifbar machen. Am 6.5.2022 war es soweit: Der Vorstand des Deutschen Pilatesverbands lud zur allerersten Verbands-Talkshow ein. Virtuell via zoom - und es waren so viele tolle Gäste und Zuschauer dabei!! Das gesammelte Video findet ihr hier. Wer spricht? Simone Hörster von Core Pilates Berlin @corepilates_berlin mit dem Thema „Klassisches Pilates“ Britta Brechtefeld von Pilates Bodymotion Köln mit dem Thema „Zeitgenössisches Pilates“ Alexander Bohlander von Polestar Pilates Europe mit dem Thema „Pilates in Therapie und Prävention“ Dagmar Mathis-Wiebe von Keep in motion PILATES München mit dem Thema „Pilates History“ Im 3er-Gespräch mit dem Thema „Die Welt der Geräte“ erwarten euch: Kerstin Reif von Essence Pilates Bremen, Tony Rockoff von Pilateshouse Hamburg und Reiner Grootenhuis von Pilates Powers Tönisvorst.

Moderiert wird der Talk von Kristina Dietrich und Stefanie Rahn.

"Kannst du nicht mal ein Video von der Übung machen? Ich würde das gerne üben." Das hat eine liebe Teilnehmerin mich gefragt. Klar doch! Und hier ist das erste Wunsch-Video. Ich zeige euch eine meiner Lieblingsübungen: Die Achterschleife mit der Hand. Viel Spaß damit!

Hast du auch einen Wunsch? Immer her damit!

Egal ob Kurs, Sportbekleidung von Winshape, Socken von Tavinoir und Toesox, gesunde Kleingeräte von Artzt und Sissel, die wunderbare Laufmaus oder Pilates Bücher. Mit dem Stadtgutschein könnt ihr bei uns im Studio bezahlen.

Pilates und Laufen? Ja! Joseph Pilates ist regelmäßig gejoggt. Und ein herausragender Kollege hat vor einigen Jahren sehr treffend gesagt: You do not run to get in shape. You have to be in shape to run (Man läuft nicht, um in Form zu kommen. Man muss in Form sein, um zu laufen!). Für uns ist Pilates die beste Funktionsgymnastik, um verletzungsfrei laufen und sprinten zu können. Mit der Laufmaus haben wir die passende Ergänzung gefunden. Ambitionierte Läufer können mit der Laufmaus noch Feinheiten herausarbeiten. Für Freizeitläufer ist sie ideal, um einfach loszulaufen und sich nicht viele Gedanken über technische Details zu machen. Die Arme schwingen wie von alleine und der Oberkörper richtet sich auf. Auch für Walker ein super Tool. Das schrieb mir heute eine liebe Kundin:
"Liebe Steffi, ich bin heute 90min mit meinen Laufmäusen unterwegs gewesen. Ich bin total begeistert. Ohne Rückenschmerzen und in einem flotten Schritt und auch die Lunge hat mitgemacht. Auch die Handhabung mit zwei Hunden ist kein Problem. Und durch die Mäuse habe ich ein gutes Gleichgewicht".

Auf dem Video seht ihr unsere Kerstin beim Sprint. Schaut genau auf Hände, Ellbogen und Schultern.

Da höre ich im Radio "Was haben die Begriffe Joseph und 100 gemeinsam?" Noch Fragen, da geht es natürlich um PILATES! Also schnell bei WDR2 angerufen, das Rätsel gelöst und den Moderator noch nett aber bestimmt darauf hingewiesen, dass die Frage, ob Männer auch Pilates machen können doch recht kurz gedachst ist. Joseph war ja kein Mädchen...

Wie gewohnt über das Buchungssystem zu eurem Kurs anmelden. 15 Minuten vor dem Start kommt eine Mail mit dem Link zum Kurs. Auch ohne die Mail kommt ihr immer 15min vor beginn über Euren Account zum Training. Wie auf dem Foto zu sehen gibt es einen Button "Zum Live Stream". Einfach anklicken und los geht's.Wir arbeiten mit Zoom. Beim ersten Mal werdet ihr aufgefordert, das Programm zu laden, das dauert ca. 60sec. Dann kann's auch schon losgehen. Ihr entscheidet, ob wir euch sehen können oder ihr ganz ungestört trainiert. Und danach gibt es auch noch Zeit, sich auszutauschen.

Sicherheit ist ein wichtiges Thema für uns und wir sind stolz, dass unsere Mitglieder unser Hygienekonzept immer wieder loben. Diese Lob geben wir gerne zurück und bedanken uns bei unseren Teilnehmern für ihr rücksichts- und verantwortungsvolles Verhalten. Um für noch mehr Sicherheit  zu sorgen haben wir unsere Räume mit modernen Luftfilteranlagen ausgestattet. Mehrmals pro Stunde wird die Luft gereinigt und so fühlen wir uns weiter gut und sicher.

Ihr fühlt Euch bei uns gut aufgehoben und trainiert hier gerne? Die Rückenschmerzen sind im Griff und die Beweglichkeit kommt zurück? Lasst auch andere daran teilhaben und bewertet unser Studio bei Google. Es gibt immer noch Menschen, die nicht wissen, dass Pilates so viel mehr ist als Training auf der Matte. Dass es viele Facetten hat und auch Männer sich bei uns fit trainieren. Und dass es etwas ganz Besonderes ist, ein Teil vom Studio zu sein. Wir freuen uns auf Eure Kommentare und Geschichten. Einfach hier klicken oder den QR-Code scannen.

Auch Sissel, unser Partner für Pilates Groß- und Kleingeräte (und natürlich die tollen Socken!) hat für Euch besondere Kondition im Angebot! Danke dafür. Mit diesem Code LMV16YRYKZV0 erhaltet ihr 5% Rabatt auf Kleingeräte. Und ebenfalls 5% Ermäßigung für die tollen Pilates Großgeräte (Reformer, Allegro usw.) erhaltet Ihr mit dem Code PilatesLesson2020.

Ihr trainiert zu Hause und so langsam möchtet ihr auch mal andere Übungen machen? Rolle, Ball und Theraband sind da natürlich perfekte Begleiter. Alle passendes Geräte für zu Hause findet ihr hier. Und mit dem Code "PilatesLesson" gibt es 15% Rabatt!

Mit unserer App verwaltet ihr eure Kurse und habt Übersicht über den Stundenplan und unser Angebot. Über das Newscenter (das ist der Menüpunkt unten links) sind wir immer in Verbindung und ihr erfahrt alle Neuigkeiten.

Bei uns im Studio erhältlich und in den Buchhandlungen Wild und Viehausen im Erkelenz. Und natürlich auch als Ebook.