Pilates Lesson
Pilates Lesson

Neuigkeiten

Neustart - Reset - Wir machen Euch wieder beweglich!

Es geht weiter! Der Start am 11.5 lief reibungslos und auch das Ordnungsamt war begeistert!

Allgemeines

  • Wir werden mit dem Einbahnstrassen-System arbeiten, so dass wenig Begegnungsverkehr entsteht: Der Eingang ist zu allen Kursen und zu jeder Zeit an der Wendeltreppe. Heraus geht es über den Hinterausgang und von hier durch den Flur zum großen hinteren Parkplatz oder (vormittags) durch das Gebäude zum Vorderausgang.
  • Direkt beim Betreten des Studios bitte Hände waschen oder desinfizieren
  • Die Trainingsräume einzeln betreten und mit 2m Abstand zum Vordermann. Im Saal direkt zu eurem Platz und dort bleiben
  • Kommt komplett umgezogen, die Umkleiden sind geschlossen
  • Kommt erst kurz vor Beginn der Stunde und geht direkt in den Saal. Am Ende der Stunde bitte das Studio recht zügig verlassen
  • Eure Schuhe nehmt ihr mit in den Trainingsraum oder benutzt die Regale vor den Sälen 
  • Lasst Taschen etc. zu Hause und nehmt nur das Nötigste wie Schlüssel und Portemonnaie mit in den Saal
  • Bringt bitte eine eigene Matte für das Matten-/Faszien-/Beckenbodentraining etc. Wir dürfen euch keine Matte geben
  • Auch für die Allegros bitte ein Handtuch mitbringen
  • Für die Faszienkurse bringt ihr bitte eine Rolle/Nudelholz mit. Einen kleinen Ball schenken wir Euch
  • Beim Betreten und Verlassen des Studios tragt ihr euren Mund-Nasenschutz. Während des Trainings dort ihr ihn abnehmen
  • Der Mindestabstand von 1,5m ist immer und überall obligatorisch, auch wenn wir uns gerne vor Freude umarmen möchten
  • Kommt bitte nur ins Studio, wenn ihr gesund seid. Bei Krankheitsanzeichen bitte online von zu Hause aus mittrainieren
  • Ihr hattet in den letzten 14 Tagen Kontakt zu positiv getesteten Personen? Dann bitte online von zu Hause aus mittrainieren


Wir sind sehr aufgeregt, ein bisschen wie am ersten Schultag! Eure fröhlichen Gesichter werden uns helfen, das alles zu meistern.

Ein ganz herzlicher Gruß von

Stefanie & Team


Online Kurse - Zur gewohnten Zeit live trainieren

Wie gewohnt über das Buchungssystem zu eurem Kurs anmelden. 15 Minuten vor dem Start kommt eine Mail mit dem Link zum Kurs. Wir arbeiten mit Zoom. Beim ersten Mal werdet ihr aufgefordert, das Programm zu laden, das dauert ca. 60sec. Dann kann's auch schon losgehen. Ihr entscheidet, ob wir euch sehen können oder ihr ganz ungestört trainiert. Und danach gibt es auch noch Zeit, sich auszutauschen.

Hier geht es zur Buchung

Pilates Special für Alle! Mit Stefanie & Ewa, Fr. 15. Mai 2020, 18Uhr

45min Bewegungsfreude pur. Und immer mehr machen mit, das ist toll!
Wir halten durch und bewegen euch solange bis wir uns wieder persönlich sehen können! Kostenlos anmelden und live von zu Hause dabei sein.

Hier geht es zur Buchung

Die Rheinische Post berichtet über uns : )

Hier geht zum Artikel vom 6. April 2020. Die RP berichtet über unser Angebot der aktiven Pause für Unternehmen. Hier geht es zum Artikel.

Neuer Artikel im Trainer Magazin

Wollt Ihr einen Blick hinter dir Kulissen werfen? Wie wir die Umstellung von Präsenztraining auf Stream erlebt haben und was uns sonst noch bewegt hat könnt ihr in meinem neuen Artikel im Trainer Magazin lesen.

15% Rabatt auf Trainingsgeräte für zu Hause

Ihr trainiert zu Hause und so langsam möchtet ihr auch mal andere Übungen machen? Rolle, Ball und Theraband sind da natürlich perfekte Begleiter. Alle passendes Geräte für zu Hause findet ihr hier. Und mit dem Code "PilatesLesson" gibt es 15% Rabatt!

Noch mehr Trainingstool für Zuhause

Auch Sissel, unser Partner für Pilates Groß- und Kleingeräte (und natürlich die tollen Socken!) hat für Euch besondere Kondition im Angebot! Danke dafür.


Nachbarn unterstützen mit kaufnebenan.de

Vielen Dank an alle, die für uns Gutscheine über kaufnebenan.de gekauft haben. Bitte habe etwas Geduld. Es dauert immer eine Weile, bis die Kontakte bei uns ankommen und wir uns persönlich bedanken können. Die Gutscheine sind wie Bargeld und können bei uns für Training und Zubehör (Sportkleidung, Kleingeräte usw.) eingelöst werden.

Die Videos

Wir drehen für euch Trainingsvideos, die ihr zu jeder Zeit abrufen könnt. Die Freischaltcodes erfragt ihr per Mail. Und wir nehmen Wünsche entgegen. Wer ein Video zu einem speziellen Thema haben möchte meldet sich bei uns.

Matte mit CLX/Theraband, mit Sonia, 29min

Schulter Tutorial mit Sonia, 15min



Klassische Matte mit Ball, mit Stefanie, 15min


Elastischer Beckenboden mit Stefanie, 41min


Matte Basic mit Silke, 29min


Bewegliche Hüfte, Level 2, mit Stefanie, 60min


Pilates mit Rolle, mit Stefanie, Level 2, 31min


Gutes Gleichgewicht mit Silke, 24min


Gutes für die Knie mit Stefanie, 13min


Entspannter Unterrücken, mit Bonie, mit Sonia, 23min


Matte mit unserer Kollegin Nicole Lederer, 52min, 14.4.20
<br>

Matte mit unserer Kollegin Nicole Lederer, 47min, 14.4.20

Faszienstunde mit Rolle, Silke, 30min, 6.4.20

Faszienstunde Silke 6.4.20 from Stefanie Rahn on Vimeo.

Matte mit Silke, Level 2, 27min, 30.3.20

Matte mit Silke, level 2, 30.3.20 from Stefanie Rahn on Vimeo.

Mediation Raum des inneren Friedens mit Sonia, 23min, 1.4.20

Sonia Meditation, 1.4.20 from Stefanie Rahn on Vimeo.

Matte mit Rolle, Sonia, 25min, 26.3.20





















Stretching mit Stefanie, 22min, 24.3.20























Faszienstunde mit Silke, 23min, 23.3.20





















Beckenbodenstunde und Alltagstipps mit Silke, 19min, 23.3.20

 

Mattenstunde mit Sonia, 16min, 19.3.2020


Faszienstunde mit Sonia, 20min, 19.3.2020


Mattenstunde mit Ewa, 23min, 17.3.2020

zum Kontaktformular

Immer in Verbindung bleiben: die PilatesLesson App!

Mit unserer App verwaltet ihr eure Kurse und habt Übersicht über den Stundenplan und unser Angebot. Über das Newscenter (das ist der Menüpunkt unten links) sind wir immer in Verbindung und ihr erfahrt alle Neuigkeiten.

Und das Besondere: Die gibt es nicht im Store sondern nur über diesen Link (zur App) oder den QR Code! Anklicken und die Seite zum Startbildschirm hinzufügen.

Termin folgt: Mutter-Kind-Pilates

Du möchtest wieder in Form kommen und fit sein aber es ist kein Babysiter da?

Einfach Kind einpacken und mitbringen. Am Besten geht das mit Säuglingen bis ca. 7 Monate. Während Mama (gerne auch Papa oder Oma!) fleißig trainiert, krabbeln die Kleinen entspannt dazu. Das Trainingsprogramm ist auf die Bedürfnisse jünger Mütter abgestimmt.

Probestunde € 12,-

Info und Anmeldung: 02431-98 68 998 und über das Kontaktformular.

zum Kontaktformular

Unsere Pilates-Bücher

Bei uns im Studio erhältlich und in den Buchhandlungen Wild und Viehausen im Erkelenz. Und natürlich auch als Ebook.

my regio.tv verrät Euch, wie ich Pilates einsetze

VISIONPlus 2018

Im Rahmen der Nominierung für den Unternehmerinnenpreis VISIONPlus 2018 entstand dieses Video:

nach oben zum Kontaktformular

PilatesLesson

Stefanie Rahn
Brüsseler Allee 23
41812 Erkelenz
Tel. 02431-98 68 998
stefanie@pilates-lesson.de

Social Media