Pilates Lesson
Pilates Lesson

Stefanie Rahn

Neustart - Reset - Wir machen Euch wieder beweglich!

Es geht weiter! Der Start am 11.5 lief reibungslos und auch das Ordnungsamt war begeistert!

Allgemeines

  • Wir werden mit dem Einbahnstrassen-System arbeiten, so dass wenig Begegnungsverkehr entsteht: Der Eingang ist zu allen Kursen und zu jeder Zeit an der Wendeltreppe. Heraus geht es über den Hinterausgang und von hier durch den Flur zum großen hinteren Parkplatz oder (vormittags) durch das Gebäude zum Vorderausgang.
  • Direkt beim Betreten des Studios bitte Hände waschen oder desinfizieren
  • Die Trainingsräume einzeln betreten und mit 2m Abstand zum Vordermann. Im Saal direkt zu eurem Platz und dort bleiben
  • Kommt komplett umgezogen, die Umkleiden sind geschlossen
  • Kommt erst kurz vor Beginn der Stunde und geht direkt in den Saal. Am Ende der Stunde bitte das Studio recht zügig verlassen
  • Eure Schuhe nehmt ihr mit in den Trainingsraum oder benutzt die Regale vor den Sälen 
  • Lasst Taschen etc. zu Hause und nehmt nur das Nötigste wie Schlüssel und Portemonnaie mit in den Saal
  • Bringt bitte eine eigene Matte für das Matten-/Faszien-/Beckenbodentraining etc. Wir dürfen euch keine Matte geben
  • Auch für die Allegros bitte ein Handtuch mitbringen
  • Für die Faszienkurse bringt ihr bitte eine Rolle/Nudelholz mit. Einen kleinen Ball schenken wir Euch
  • Beim Betreten und Verlassen des Studios tragt ihr euren Mund-Nasenschutz. Während des Trainings dort ihr ihn abnehmen
  • Der Mindestabstand von 1,5m ist immer und überall obligatorisch, auch wenn wir uns gerne vor Freude umarmen möchten
  • Kommt bitte nur ins Studio, wenn ihr gesund seid. Bei Krankheitsanzeichen bitte online von zu Hause aus mittrainieren
  • Ihr hattet in den letzten 14 Tagen Kontakt zu positiv getesteten Personen? Dann bitte online von zu Hause aus mittrainieren


Wir sind sehr aufgeregt, ein bisschen wie am ersten Schultag! Eure fröhlichen Gesichter werden uns helfen, das alles zu meistern.

Ein ganz herzlicher Gruß von

Stefanie & Team



Kurse

„Wenn ihre Wirbelsäule mit 30 unbeweglich und steif ist sind sie alt. Wenn sie mit 60 beweglich ist sind sie jung.“ (Joseph H. Pilates). Sie möchten den Alltag leichter bewältigen, Ihren Lieblingssport noch lange ausüben oder in ihre Freizeit entspannt genießen. Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Kurse, die dafür geeignet sind. Einfach mitmachen und jung, beweglich und schmerzfrei bleiben. 


Rufen Sie einfach an. Wir freuen uns auf Sie!

Tel. 02431-98 68 998

Stefanie Rahn
Brüsseler Allee 23
41812 Erkelenz
stefanie(a)pilates-lesson.de


Was, wann, wieviel

Unsere Teilnehmer verlassen die Kurse mit einem zufriedenen Lächeln. Wann sind Sie dabei? Hier erfahren Sie, wann Ihre Kurse stattfinden und was Sie in Ihre Gesundheit investieren. Detaillierte Info zu den einzelnen Kursformaten finden Sie unter "Pilates für Sport, Freizeit und Alltag".


Das Team

Das PilatesLesson Team arbeitet seit Jahren stetig und eng zusammen, ist immer am Puls der Zeit und hat das Herz am rechten Fleck. So unterstützen wir unsere Teilnehmer optimal und erhalten uns die Freude am Training.


Pilates per Video

Pilates&Friends ist das deutschsprachige Online-Portal für Pilates. Hier findet Ihr viele Pilates-Stunden: Matte, Allegro, Faszien... So habt Ihr die ideale Ergänzung zu Eurem Training bei uns im Studio und könnt auch in der Ferienwohnung oder in der Mittagspause tolle Stunden machen.

Mit diesem Link könnt Ihr für 1,- ganze 2 Wochen alle Videos ansehen!

Und die passenden Materialien für das Training zu Hause findet Ihr bei artzt.eu. Für professionelles Training daheim!


Seminare

Man lernt nie aus! Hier findet ihr Workshops die euch und eure Teilnehmer weiterbringen und neue Impulse setzen. Wir geben unser Wissen gerne weiter - sowohl in Online Schulungen als auch in Präsenzseminaren. Und das Beste: Lernen bis ins hohe Alter ist der beste Schutz vor Demenz und Langeweile!


Netzwerk

Das Netzwerke Haltung und Bewegung H & B ist ein Zusammenschluss von Stefanie Rahn (PilatesLesson), Burkhard Lenz (Zahnarztpraxis Lenz),Felix Engberg (Sanitätshaus 44 ½), Leo Linke (Physiotherapeut, Osteopath), Gitte Lenz (Schlaukopf Institut), Marleen Brück (Concardio) und anderen Gesundheitsexperten. Ziel des Netzwerkes ist ein umfassendes und systemisches Gesundheitsmanagement.


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Stefanie Rahn
Brüsseler Allee 23
41812 Erkelenz
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stefanie@pilates-lesson.de

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