Pilates Lesson
Pilates Lesson

Stefanie Rahn

Kurs Progressive Muskelentspannung, ab Fr. 29. Oktober 2021, 17.30Uhr

In der heutigen Zeit fällt es zunehmend schwerer, achtsam mit uns zu sein, zur Ruhe zu kommen, zu entspannen. Das Gefühl, im Alltagsstress zu versinken, bewirkt, dass sich auch körperliche Begleiterscheinungen wie Verspannungen, Unruhe, Kopfschmerzen und Schlafstörungen einstellen. Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen (PMR) hilft durch gezielte Entspannung, das vegetative Nervensystem positiv zu beeinflussen und so körperliche Begleiterscheinungen zu mindern. Körper und Seele sollen wieder zu einer Einheit werden.
Dieser Kurs ist in sich geschlossen, also für eine feste Gruppe. Ein ab und zu dazu kommen ist nicht möglich. So kann Heike euch Schrift für Schritt begleiten. Am Ende des Kurses ist dann die Technik so verinnerlicht, dass du alleine weiter entspannen kannst.
Kursgebühr: 139,- (separat zahlbar, nicht mit unseren Mitgliedschaften kombinierbar)
10 Termine, jeweils Freitag 17.30-18.30Uhr, Start 29.10.2021, danach: 5.11, 12.11, 26.11, 3.12, 17.12, 14.1.2022, 28.1.2022, 4.2.2022


Kurse

„Wenn ihre Wirbelsäule mit 30 unbeweglich und steif ist sind sie alt. Wenn sie mit 60 beweglich ist sind sie jung.“ (Joseph H. Pilates). Sie möchten den Alltag leichter bewältigen, Ihren Lieblingssport noch lange ausüben oder in ihre Freizeit entspannt genießen. Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Kurse, die dafür geeignet sind. Einfach mitmachen und jung, beweglich und schmerzfrei bleiben. 


Rufen Sie einfach an. Wir freuen uns auf Sie!

Tel. 02431-98 68 998

Stefanie Rahn
Brüsseler Allee 23
41812 Erkelenz
stefanie(a)pilates-lesson.de


Was, wann, wieviel

Unsere Teilnehmer verlassen die Kurse mit einem zufriedenen Lächeln. Wann sind Sie dabei? Hier erfahren Sie, wann Ihre Kurse stattfinden und was Sie in Ihre Gesundheit investieren. Detaillierte Info zu den einzelnen Kursformaten finden Sie unter "Pilates für Sport, Freizeit und Alltag".


Das Team

Das PilatesLesson Team arbeitet seit Jahren stetig und eng zusammen, ist immer am Puls der Zeit und hat das Herz am rechten Fleck. So unterstützen wir unsere Teilnehmer optimal und erhalten uns die Freude am Training.


Pilates per Video

Pilates&Friends ist das deutschsprachige Online-Portal für Pilates. Hier findet Ihr viele Pilates-Stunden: Matte, Allegro, Faszien... So habt Ihr die ideale Ergänzung zu Eurem Training bei uns im Studio und könnt auch in der Ferienwohnung oder in der Mittagspause tolle Stunden machen.

Mit diesem Link könnt Ihr für 1,- ganze 2 Wochen alle Videos ansehen!

Und die passenden Materialien für das Training zu Hause findet Ihr bei artzt.eu. Für professionelles Training daheim!


Seminare

Man lernt nie aus! Hier findet ihr Workshops die euch und eure Teilnehmer weiterbringen und neue Impulse setzen. Wir geben unser Wissen gerne weiter - sowohl in Online Schulungen als auch in Präsenzseminaren. Und das Beste: Lernen bis ins hohe Alter ist der beste Schutz vor Demenz und Langeweile!


Netzwerk

Das Netzwerke Haltung und Bewegung H & B ist ein Zusammenschluss von Stefanie Rahn (PilatesLesson), Burkhard Lenz (Zahnarztpraxis Lenz),Felix Engberg (Sanitätshaus 44 ½), Leo Linke (Physiotherapeut, Osteopath), Gitte Lenz (Schlaukopf Institut), Marleen Brück (Concardio) und anderen Gesundheitsexperten. Ziel des Netzwerkes ist ein umfassendes und systemisches Gesundheitsmanagement.


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Stefanie Rahn
Brüsseler Allee 23
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