Pilates Lesson
Pilates Lesson

Stefanie Rahn

Kompakt Workshop "Nordic Walking Plus" mit Silke, So. 22. August 2021, 11-13Uhr

Unser neues Format ist der Renner! Deshalb bieten wir NWP jetzt auch als Kompakt Workshop an. Ihr lernt alle Grundlagen, um selbstständig eure Runden zu ziehen. Zu Hause und im Urlaub. Und so läuft es ab:
Wir treffen uns VOR dem Studio in der Brüsseler Allee. Nach einer kleinen Einführung in die Materialkunde (Welcher Stock passt zu mir? Was brauche ich eventuell noch..?) machen wir gemeinsam ein kleines Warm up, um dann endlich die Stöcke zu schwingen. In fünf Lernschritten erfährst Du das Wichtigste über die richtige Technik beim Nordic-Walking. Dafür nutzen wir die weitläufigen Feldwege rund um das Studio. Zum Schluss gibt es ein Cool down und Zeit für Fragen und Wissenswertes rund ums Nordic-Walking. Falls Du noch keine NW – Stöcke hast, melde Dich bitte mit Angabe Deiner Körpergröße, damit ich das rechtzeitig  planen kann. Es gibt nur ein begrenztes Leihangebot an NW-Stöcken! 
Wenn Du schon Stöcke hast, sollten sie auf jeden Fall über eine Daumenschlaufe verfügen, es reicht nicht, wenn die Schlaufe nur über das Handgelenk geht! Bitte keine Wanderstöcke mitbringen.
Bitte sorge an dem Tag selbst gut für Dich, z.B. mit ausreichend Wasser, Sonnen- und/oder Insektenschutz…bequemes Schuhwerk (z.B. Laufschuhe).
Kosten: €32 Mitglieder/€40 Nicht-Mitglieder


Kurse

„Wenn ihre Wirbelsäule mit 30 unbeweglich und steif ist sind sie alt. Wenn sie mit 60 beweglich ist sind sie jung.“ (Joseph H. Pilates). Sie möchten den Alltag leichter bewältigen, Ihren Lieblingssport noch lange ausüben oder in ihre Freizeit entspannt genießen. Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Kurse, die dafür geeignet sind. Einfach mitmachen und jung, beweglich und schmerzfrei bleiben. 


Rufen Sie einfach an. Wir freuen uns auf Sie!

Tel. 02431-98 68 998

Stefanie Rahn
Brüsseler Allee 23
41812 Erkelenz
stefanie(a)pilates-lesson.de


Was, wann, wieviel

Unsere Teilnehmer verlassen die Kurse mit einem zufriedenen Lächeln. Wann sind Sie dabei? Hier erfahren Sie, wann Ihre Kurse stattfinden und was Sie in Ihre Gesundheit investieren. Detaillierte Info zu den einzelnen Kursformaten finden Sie unter "Pilates für Sport, Freizeit und Alltag".


Das Team

Das PilatesLesson Team arbeitet seit Jahren stetig und eng zusammen, ist immer am Puls der Zeit und hat das Herz am rechten Fleck. So unterstützen wir unsere Teilnehmer optimal und erhalten uns die Freude am Training.


Pilates per Video

Pilates&Friends ist das deutschsprachige Online-Portal für Pilates. Hier findet Ihr viele Pilates-Stunden: Matte, Allegro, Faszien... So habt Ihr die ideale Ergänzung zu Eurem Training bei uns im Studio und könnt auch in der Ferienwohnung oder in der Mittagspause tolle Stunden machen.

Mit diesem Link könnt Ihr für 1,- ganze 2 Wochen alle Videos ansehen!

Und die passenden Materialien für das Training zu Hause findet Ihr bei artzt.eu. Für professionelles Training daheim!


Seminare

Man lernt nie aus! Hier findet ihr Workshops die euch und eure Teilnehmer weiterbringen und neue Impulse setzen. Wir geben unser Wissen gerne weiter - sowohl in Online Schulungen als auch in Präsenzseminaren. Und das Beste: Lernen bis ins hohe Alter ist der beste Schutz vor Demenz und Langeweile!


Netzwerk

Das Netzwerke Haltung und Bewegung H & B ist ein Zusammenschluss von Stefanie Rahn (PilatesLesson), Burkhard Lenz (Zahnarztpraxis Lenz),Felix Engberg (Sanitätshaus 44 ½), Leo Linke (Physiotherapeut, Osteopath), Gitte Lenz (Schlaukopf Institut), Marleen Brück (Concardio) und anderen Gesundheitsexperten. Ziel des Netzwerkes ist ein umfassendes und systemisches Gesundheitsmanagement.


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Stefanie Rahn
Brüsseler Allee 23
41812 Erkelenz
Tel. 02431-98 68 998
stefanie@pilates-lesson.de

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